Nos cours de yoga
Variés et pour tous les niveaux, nos cours offrent une chance à tous de débuter, ou d’élargir leur pratique du yoga.
Nos styles de yoga
ASHTANGA
Un yoga traditionnel, dynamique, composé de pusieurs séries dont la difficulté va crescendo.
Dans un cours débutant, on aborde une partie de la 1ère série pour ajouter des postures au fur et à mesure que le niveau évolue.
A savoir: Les séquences sont fixes et ne changent presque jamais. Vigoureuse et vivifiante, la pratique met l’accent sur une technique de respiration particulière appelée Ujjayi (respiration sonore qui vous permet de rester concentré).
Ashtanga Fondation si vous débutez l’Ashtanga et avez encore besoin de plus de temps et de pédagogie
Ashtanga Tradition si vous connaissez déjà la 1ère série et souhaitez pratiquer à un rythme plus fluide ou même aborder quelques postures de la 2ème série. Nous utilisons, comme dans la tradition, le système de compte en sanskrit.
YIN YOGA
Une pratique douce qui se concentre sur les tissus conjonctifs comme les fascias, les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. L’important n’est pas le renforcement des muscles ou le développement de l’endurance, comme beaucoup d’autres styles de yoga.
Le Yin yoga ne nécessite pas ou peu d’engagement musculaire. Idéale en complément d’activités dynamique, comme les art martiaux, le yoga Vinyasa ou encore l’athlétisme.
Le yin, mise sur les étirements profonds, pour faire circuler l’énergie librement, améliore la flexibilité globale du corps ; améliore la santé des articulations, des os et la tonification des organes ; et renforce les tissus conjonctifs.
De manière générale, le Yin
amplifie la gamme de mouvements des articulations ; relâche les tensions logées dans les tissus ; maintient la souplesse de la colonne vertébrale ; améliore l’alignement postural ; et prévient maux de dos et blessures.
Passerelle vers la méditation cette pratique douce mais intense permet l’introspection totale !
Venez essayer vous ne le regretterez pas !
VINYASA
Le Vinyasa est considéré comme un style de yoga moderne et dynamique. C’est un style qui s’inspire fortement de la pratique Ashtanga Vinyasa créée par Sri K. Pattabhi Jois.
Ce qui est différent en Vinyasa c’est que les postures ne sont jamais les mêmes, d’un professeur à un autre ou même d’un cours à un autre la séquence porte une thématique précise qui va influencer le choix des postures.
Le rythme est plus ou moins rapide, tout dépend du professeur et de sa volonté mais le cours sera toujours fluide. Les postures s’enchaînent les unes derrière les autres avec très peu de pauses comme on pourrait en avoir en Hatha yoga.
Les cours de vinyasa sont rarement accessibles aux débutants car l’élève à d’abord besoin d’intégrer les postures avant de les coordonner à son souffle.
Si vous débutez optez plutôt pour un cours de Hatha Vinyasa où le rythme est plus lent.
HOT YOGA
Une pratique douce qui se concentre sur les tissus conjonctifs comme les fascias, les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. L’important n’est pas le renforcement des muscles ou le développement de l’endurance, comme beaucoup d’autres styles de yoga.
Le Yin yoga ne nécessite pas ou peu d’engagement musculaire. Idéale en complément d’activités dynamique, comme les art martiaux, le yoga Vinyasa ou encore l’athlétisme.
Le yin, mise sur les étirements profonds, pour faire circuler l’énergie librement, améliore la flexibilité globale du corps ; améliore la santé des articulations, des os et la tonification des organes ; et renforce les tissus conjonctifs.
De manière générale, le Yin
amplifie la gamme de mouvements des articulations ; relâche les tensions logées dans les tissus ; maintient la souplesse de la colonne vertébrale ; améliore l’alignement postural ; et prévient maux de dos et blessures.
Passerelle vers la méditation cette pratique douce mais intense permet l’introspection totale !
Venez essayer vous ne le regretterez pas !
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Notre école SATTVA YOGA SHALA propose des cours de vinyasa, hatha, souplesse, pilates & barre au sol !
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